Was ist die kühlste Bettwäsche, um Sommerhitze und Nachtschweiß zu überstehen?

So schlafen Sie laut Experten bei glühend heißen Sommertemperaturen.

Von PA/TPN, in Lifestyle, Haus & Garten, Gesundheit · 06. August 2023, 19:01 · 1 Kommentare

Ganz gleich, wie sehr wir von einem milden Sommer träumen: Machen Sie es sich ein bisschen gemütlicher, und nichts ist anstrengender, als in einer Hitzewelle die Nerven zu verlieren – und nicht schlafen zu können.

Heiß und unruhig, all das Hin- und Herwälzen lässt Sie auch an dem Zustand Ihrer Bettwäsche zweifeln und daran, ob die Laken auf dem neuesten Stand sind.

Welche Bettwäsche ist am besten?

„Wenn es darum geht, der Sommerhitze zu trotzen, empfehle ich immer, Laken aus Naturfasern wie Baumwolle oder Leinen zu wählen“, rät Sammy Margo, Schlafexperte bei Dreams.

„Diese Materialien sind fantastisch, weil sie die Luftzirkulation ermöglichen und Feuchtigkeit vom Körper ableiten, sodass Sie die ganze Nacht über frisch und kühl bleiben.“

Sie sagt, dass sie am liebsten leichte, perkalgewebte Baumwolllaken mit einer Fadenzahl zwischen 200 und 400 wählt, da sie optimalen Komfort bieten.

Suchen Sie außerdem nach ägyptischer oder Pima-Baumwolle mit einer Fadenzahl von 300 oder mehr, empfiehlt Margo, die für ein weiches und angenehmes Tragegefühl sorgt und gleichzeitig eine optimale Luftzirkulation gewährleistet.

„Ich rate Ihnen, sich von synthetischen Stoffen fernzuhalten, da diese dazu neigen, Wärme und Feuchtigkeit einzuschließen“, fährt sie fort, „was zu einem feuchten und unangenehmen Schlaferlebnis führt.“

Was ist mit Leinen?

„Für die Sommermonate empfehle ich Bettwäsche aus Leinen“, sagt Margo.

„Leinenfasern nehmen auf natürliche Weise Feuchtigkeit auf und lassen sie schnell verdunsten, was für einen kühlen und trockenen Schlaf sorgt“, erklärt sie. „Leinenbettlaken bieten eine hervorragende Luftzirkulation und sorgen für ein erfrischendes und luftiges Gefühl.

„Ich mag besonders helle Leinenlaken, da sie tagsüber das Sonnenlicht von den Laken reflektieren und den Kühleffekt verstärken.“

Mary Love, Produkt- und Beschaffungsleiterin bei Simba, sagt, dass man auch Bambus- und Tencel-Stoffe ausprobieren kann. „Beide erfüllen den gleichen Zweck, nämlich Feuchtigkeitstransport und Atmungsaktivität, und sind daher auch eine gute Wahl für die Sommermonate.“

Lohnt es sich, Seidenlaken zu kaufen?

„Wenn Sie im Sommer einen Hauch von Luxus suchen, ist Seidenbettwäsche eine ausgezeichnete Wahl“, empfiehlt Margo. „Seide fühlt sich kühl und geschmeidig auf der Haut an und hilft, die Körpertemperatur zu regulieren und so für ein angenehmes Schlafklima zu sorgen.“

Seine feuchtigkeitsableitenden Eigenschaften halten Sie die ganze Nacht über kühl und trocken, bemerkt Margo. „Und die glatte Textur der Seide reduziert auch die Reibung, was sich positiv auf Ihr Haar und Ihre Haut auswirkt und zu einem erholsameren Schlaf beiträgt.“

Bettdecke oder Decke?

Wie Love es ausdrückt: „Bettdecken speichern bekanntermaßen Wärme, was in kalten Wintermonaten genau das ist, was wir brauchen – aber in den Sommermonaten ist es für viele ein Albtraum.“

„Ich würde empfehlen, eine Bettdecke mit einem niedrigen Tog-Wert zu wählen – ein Tog-Wert gibt die Wärmebeständigkeit der Bettdecke an. Daher würde ich für den Sommer eine Bettdecke mit einem niedrigen Tog-Wert von 4–7 empfehlen.“

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Bettdecke zu schwer und zu heiß für den Sommer ist, Sie aber trotzdem etwas zum Schlafen darunter haben möchten, schlägt Love vor, im „Hotelstil“ zu schlafen, indem Sie einfach die Bettdecke von der Bettwäsche nehmen und nur unter der Decke schlafen.

Margo sagt: „Im Sommer empfehle ich immer, auf die schweren Bettdecken zu verzichten und sich für eine leichtere Alternative wie eine Sommerdecke zu entscheiden.“

„Suchen Sie nach Decken aus leichten Materialien wie Baumwolle, Wolle oder Leinen. Diese Materialien bieten ausreichend Wärme, ohne übermäßige Wärme einzuschließen.“

Sie schlägt außerdem vor, die Decke in mehrere Schichten zu legen, damit Sie je nach Ihren Komfortbedürfnissen flexibel mehrere Schichten hinzufügen oder entfernen können.

Macht Ihr Kissen einen Unterschied?

„Egal, ob Sie Ihre Kissen weich oder fest mögen, ihre Hauptaufgabe im Sommer besteht darin, Sie kühl und bequem zu halten“, sagt Love.

Sie empfiehlt Kissen mit fortschrittlicher Technologie, die Ihnen helfen, nachts kühl zu bleiben. Schauen Sie sich auch Kissenbezüge mit Kühlfunktionen an, die Feuchtigkeit und Wärme vom Körper wegleiten.

„Sie könnten auch Kühlgelkissen ausprobieren, die mit einem speziellen Kühlgel angereichert sind, das hilft, die Kissentemperatur niedrig zu halten“, sagt Love.

„Oder sogar ein Buchweizenkissen, das eine atmungsaktivere natürliche Struktur hat und so für eine kühlere Schlafoberfläche sorgt.“

Macht ein Matratzenschoner einen Unterschied?

„Die Auswahl des richtigen Matratzenschoners ist für die Aufrechterhaltung einer kühlen Schlafumgebung von entscheidender Bedeutung“, sagt Margo.

Sie empfiehlt, nach Protektoren Ausschau zu halten, die speziell zur Verbesserung der Luftzirkulation entwickelt wurden, beispielsweise solche aus Bambus, Baumwollfrottee oder temperaturregulierendem Stoff.

„Diese Materialien leiten Feuchtigkeit ab, verhindern einen Hitzestau und sorgen für eine kühle und trockene Schlafoberfläche“, sagt Margo. „Vermeiden Sie wasserdichte Protektoren oder Protektoren auf Kunststoffbasis, da diese Wärme einschließen und den Luftstrom einschränken können, was zu einem Gefühl von Hitze und Schweiß führt.

„Denken Sie daran, dass es für einen erholsamen und kühlen Schlaf von entscheidender Bedeutung ist, Bettwaren und Produkte zu finden, die Ihren persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen entsprechen“, fügt sie hinzu. "Süsse Träume!"

Teilen Sie diesen Artikel: Teilen